Студия Smstretching и Самира Мустафаева представляют новые направления – Cardio Dance Workout, Hot Barre и Barre Light, каждая из которых – это отличный способ избавиться после самоизоляции от лишних килограммов, зарядиться энергией на предстоящую осень и открыть для себя новый вид отдыха, оставаясь в Москве. 

Cardio Dance Workout

Каждая тренировка Cardio Dance Workout проходит как вечеринка, только с пользой для организма. На занятиях девушки танцуют под треки популярных диджеев и прокачивают тело. Они заучивают простые движения и повторяют их с разной скоростью, а также делают в танце упражнения на мышцы корпуса, рук и ягодиц. Не стоит расстраиваться, если из-за пандемии пришлось отложить отпуск в жарких странах и отказаться от тусовок на морском побережье. Тренировка в формате вечеринки – что может быть круче? 

Hot Barre

Во время тренировках Hot Barre так же горячо, как летом в ОАЭ и Таиланде. Девушки занимаются в зале с температурой 36°C и 40% влажности. И если в случае популярных курортов высокая температура может быть опасна, то на тренировках Hot Barre она помогает быстрее разогреть мышцы и суставы и увеличить пользу упражнений на ягодицы, ноги и корпус. Тренировка проходит в замедленном темпе и без кардио, чтобы гости чувствовали себя комфортно в нагретом зале. Для упражнений используют мячи, слайдеры, мини-эспандеры и гантели.

Barre Light

Девушки с хорошей физической подготовкой уже пробовали Barre и Barre 2.0, поэтому знают, что это эффективный способ прокачать тело. А теперь этим видом фитнеса могут заниматься все без исключения. Функциональная тренировка Barre Light адаптирована для новичков и людей, которым противопоказаны большие нагрузки. В качестве инвентаря девушки используют легковесный инвентарь (гантели, слайдеры, мячи) и за счет многократных повторений подтягивают ягодицы и ноги, укрепляют спину и пресс, развивают баланс и грацию.

Автор: Анна Прозорова