Оставаться в форме и заботиться о своем здоровье в современном мире стало легко и просто. В этом нам помогают соблюдение принципов правильного питания и, конечно, физическая активность.
Низкокалорийные продукты
Выбирайте низкокалорийные продукты с большим содержанием клетчатки. Она необходима для нормальной моторики кишечника, помогает усваивать пищу и быстро насыщает желудок. Продукты с содержанием клетчатки можно смело употреблять во время программы похудения. Исключите из рациона глютен и арахис. Они не принесут организму пользы. Лучше отдавайте предпочтение рыбе и бобовым. И запомните правило: размер порции на тарелке не должен быть больше размера вашей ладони.
Фруктовые перекусы
Ограничивайте себя в сахаре, но не забывайте есть достаточное количество фруктов — в них содержится много воды и мало калорий. Соблюдайте баланс белков, жиров и углеводов и всегда оставляйте время для небольшого перекуса. Вам понравятся разнообразные сочетания полезных и вкусных фруктов в низкокалорийных батончиках RoliPoli. Они сделаны полностью из натуральных ингредиентов, не содержат сахара, подсластителей, меда и ароматизаторов.
RoliPoli — единственные фруктовые батончики, которые сделаны на легкой и не приторной основе из яблок и груш. Благодаря сочным ягодам в составе, эти низкокалорийные батончики в полной мере восполнят запас недостающих витаминов. Выбирайте начинку из малины, клюквы, апельсина, вишни, клубники и черной смородины — эти ягоды очень полезны.
Активный образ жизни
Не забывайте про физическую нагрузку. Потратьте хотя бы 15-20 минут в день на любую активность, и вы укрепите свои мышцы и сбросите несколько сотен калорий.
- Проведите утреннюю тренировку на открытом воздухе;
- Сделайте небольшую разминку в течение дня;
- Выбирайте лестницу для подъема и спуска;
- Гуляйте на свежем воздухе, в парках и в лесу;
- Ходите в бассейн и фитнес-клубы;