Начинается сезон каникул и летних отпусков и перед многими встает вопрос, стоит ли собирать компанию или можно отправиться на отдых в одиночку. Экспертным мнением по актуальному вопросу с журналом «Вояж» делится сертифицированный мастер медитаций Анастасия Нидеггер.
Вояж (В): Вы попадали в ситуации, когда знакомый отказывался от запланированного путешествия в последний момент и вы оставались перед выбором, поехать одной или отказаться от путешествия? Или наоборот, Вы стабильно проводите все свои каникулы, отправляясь в отпуск всей семьей, потому что идея провести отпуск наедине с собой кажется чем-то эгоистичным?
Анастасия Нидеггер (А.Н.): Многим желание провести отпуск в одиночестве может показаться странным — “я буду чувствовать себя одинокой”, “мне нечем будет заняться”, “я не смогу общаться с другими людьми” и “вообще это страшно” — аргументы, которые сразу приходят на ум. Если же посмотреть глубже, то подобное путешествие — это свидание с самим собой. Прекрасная возможность слушать только собственные желания, а может быть, наконец, осознать их, понять, чего хочется именно мне. Иногда очень полезно поставить перед собой этот вопрос: чего хочу я? Не моя семья , подруга и прочие люди. Подобные упражнения прекрасно помогают разобраться во внутреннем дискомфорте. К тому же в туристических городах люди открыты к новым знакомствам, им некуда спешить, они на отдыхе и точно так же, как и вы приехали за новыми впечатлениями. Что может быть интереснее чем история незнакомого путешественника!
В: Чтобы отправиться в самостоятельное путешествие некоторым придется договориться с семьей и даже выдержать оборону, часто в ответ на заявление о том, что вы решились посвятить время себе можно услышать: как это так, муж остается с детьми, а ты поедешь познавать себя?
А.Н.: Есть несколько важных моментов, которые нужно донести до своего партнера:
- Мне хочется отправиться в путешествие в одиночестве, это не значит, что я тебя не люблю, это значит, что я люблю себя и две эти любви могут существовать совместно;
- Мне важно, чтобы мой отпуск не превратился для тебя в катастрофу — давай вместе подумаем, как сделать мое отсутствие удобным для тебя — отправить детей к бабушке, настроить доставку продуктов или полезных готовых блюд на дом, вызвать клининговую службу чуть чаще и немного расширить список их обязанностей;
- Возможно ты тоже хотел отправиться куда-нибудь один или с друзьями ? Давай сделаем это в одно время. Или я отпущу тебя в другой раз, потому что я люблю тебя и понимаю, как это важно.
В здоровом общении в паре нет запретных желаний, есть область открытого диалога, где каждый стремится не ущемляя своих прав и индивидуальности сделать приятно своему партнеру. Если же вы одиноки — самое время насладиться временем, предоставленным самому себе. Когда-нибудь это изменится: появится партнер, Вы станете родителем, друзья захотят присоединиться, а время наедине с собой — бесценно и в случае с замужеством, поверьте, Вы будете жалеть об упущенной возможности думать только о себе.
Кроме того, в путешествиях самое время учиться завязывать новые знакомства — все страхи быть обесцененной или не оправдать чьи-то ожидания напрасны — можно быть самой собой и делать все, что вздумается, ведь вы можете увидеться первый и последний раз. Не стесняйтесь воспользоваться приложением знакомств — как минимум вы получите местного гида, который покажет вам лучший местный ресторан.
В: Чем заняться ?
У путешествий много задач и самое время начать о них вспомнить.
- Вдохновение — отправиться в Венецию или Рим или теряться в узких улочках Стамбула. Такие путешествия — прогулки — лучшая практика slow living. Никуда не спешить, ничего особо не планировать, просто наслаждаться ощущениями в моменте. Вдохните аромат пряностей в середине местного рынка. Запомните его, так, чтобы он грел воспоминаниями даже спустя несколько месяцев. Посмотрите закат в тишине. Так, как будто вы на свидании с солнцем. От таких моментов дух захватывает.
- Wellness-путешествие — самое время уделить время себе и своему телу. Йога ретриты и спа выходные предполагают отсутствие постоянной коммуникации с с другими людьми. Внимание максимально направлено в тело и в собственные ощущения. Как я себя чувствую ? Где зажаты мои мышцы? Как я дышу? Все эти вопросы заменяют повседневные “Сын, не забудь надеть шапку, тебе холодно” или “Дорогой, я положила тебе зонт в машину, сегодня будет дождь”. Внимание только на себя и свое тело
- Путешествие — тренировка. Занимаетесь спортом? Бегаете или хотели попробовать вело тур? Это отличная встряска для тех, кто в силу профессиональной деятельности привязан к рабочему месту. В первую очередь — находим инструктора, который нацелен на результат. Я хочу пробежать 10 километров без остановки, проехать 40 километров на велосипеде за час, научиться кататься на вейксерфе. Все ваше внимание направлено на цель. Почему это лучше делать в одиночестве? Мы все разной подготовки, в паре или вместе с подругой будет возникать внутреннее конкуренция — придется либо ждать напарника, либо чувствовать себя отстающим. Излишнее сравнение только добавит стресса и фрустрации, которому не место на отдыхе. Кроме того, индивидуальный тренер намного более эффективен групповых занятий
- Если просто хочется оказаться на пляже с интересной книгой — это тоже прекрасный способ проявить любовь и заботу о себе. Очевидный плюс одиночного путешествия — можно лежать на пляже столько, сколько захочешь, выстраивать свой собственный график и ни под кого не подстраиваться.
Что бы вы не выбрали, путешествие в одиночестве действительно стоят вашего внимания. Постарайтесь изменить фокус от “Я чувствую себя одинокой” на “Я хозяин каждого момента жизни”. Это путешествие окажется не только отдыхом, но и глубокой ментальной работой. Достаточно приятной, для того, чтобы дочитав эту статью пойти проверять билеты в город вашей мечты.