Сидячий образ жизни, рутинная домашняя обстановка и нерегулярные занятия спортом — во время самоизоляции многие жители крупных городов успели набрать лишние килограммы. Самое время привести себя в форму! Сеть фитнес-студий SMSTRETCHING вернулась в офлайн с новыми направлениями, которые заменят пляжный отдых и помогут вернуть тело мечты.

Летний сезон в SMSTRETCHING начался с жаркого запуска тренировок по Cardio Dance Workout, Hot Barre и Barre Light от основательницы сети студий Самиры Мустафаевой. Теперь, когда отпуск на берегу моря пришлось отложить, лучшим видом отдыха в летней Москве станут активные занятия, которые помогут организму восстановиться после самоизоляции.

Cardio Dance Workout

Всё еще жалеете, что не попали в жаркие страны, где каждую ночь проходят пляжные тусовки? Тогда направление Cardio Dance Workout станет для вас лучшей альтернативой танцам у моря — каждая тренировка проходит как вечеринка, но с пользой для организма. На занятиях девушки танцуют под популярные треки и прокачивают тело, избавляясь от лишних килограммов. Они заучивают простые движения и повторяют их с разной скоростью, а также делают упражнения на мышцы корпуса, рук и ягодиц. Полезная альтернатива пляжным вечеринкам уже в Москве!

Hot Barre

Если вам пришлось отказаться от отдыха в Таиланде или ОАЭ, тренировки Hot Barre помогут почувствовать себя туристом, отправившимся в самые жаркие страны. Занятия проходят в зале с температурой 36°C и 40% влажности. Но не стоит бояться высоких температур, от которых на пляже случаются тепловые удары – в фитнес-студии жара помогает быстрее разогреть мышцы и суставы и увеличить пользу упражнений на ягодицы, ноги и корпус. Медленная тренировка с инвентарем поможет вам за оставшиеся месяцы лета привести себя в идеальную форму.

Barre Light

Знаменитые в студии SMSTRETCHING тренировки Barre уже успели запомниться самым выносливым посетительницам, как эффективный способ прокачать тело. С июля этим видом фитнеса могут заниматься все без исключения. Теперь новички и люди, которым противопоказаны большие нагрузки, могут прокачивать тело, используя самый легкий инвентарь и минимум усилий — за счет многократных повторений в зале подтягиваются ягодицы и ноги, укрепляются спина и пресс, развиваются баланс и грация.

Текст: Алена Бадрова