Больше всего усилий женщины прилагают, чтобы сохранить красоту и молодость. Но, несмотря на все старания, кожа становится дряблой, теряет упругость и обвисает. Овал лица плывет вниз, появляются мимические морщины. Так, может, любые старания бессмысленны? Мы с этим не согласны. Молодое, свежее, подтянутое лицо доступно женщинам всех возрастов. Надо только подойти к проблеме с другой стороны.
Исправить возрастные изменения можно, не прибегая к косметологическим средствам, физиотерапии или пластической хирургии. Для этого ежедневным ритуалом сделайте фитнес для лица «Ревитоника». Это эффективный и нетравматичный метод омоложения, воздействующий не на следствия, а на причины возрастных изменений. Методика основана на принципах остеопатии и кинезиотерапии и прошла медицинскую апробацию.
Ревитоника представляет собой комплекс упражнений, регулирующий скелетные и лицевые мышцы и снимающий мышечные спазмы. Эта уникальная методика естественного омоложения позволяет исправить линию челюсти и ключиц, форму плеч, улучшить состояние кожи и волос, исправить осанку, нормализовать обменные процессы и улучшить питание кожи изнутри.
Упражнения можно выполнять самостоятельно дома или с помощью специалиста в школе Ревитоники. Процедура включает массаж отдельных участков лица и шеи, в результате чего снимаются мышечные блоки, восстанавливается лимфо- и кровоток.
Почему наше лицо стареет
Первая причина: биомеханика движений. Наибольшая двигательная активность приходится на детский и юношеский возраст. Затем с каждым годом из нашей привычной жизни выпадает часть движений, организм постепенно перестает быть гибким и эластичным. Вернуть движениям молодость поможет спорт: йога, пробежка, фитнес, плавание. Благодаря ним разрабатываются суставы, тело вновь становится подвижным и поворотливым.
Вторая причина: статика шеи. Существует прямая зависимость между молодостью лица, осанкой и положением шеи. Из-за неправильной осанки нарушается лимфоток, в результате жидкость перетекает в свободные места на лице и шее. Визуально это выражается оплыванием овала лица. Из-за нарушений статики шеи шейные мышцы укорачиваются и будто уходят вниз, а когда мы сутулимся — плечи поднимаются наверх, усугубляя картину.
Третья причина: мимическая патология. На нашем лице отражается тысяча эмоций. И чем красноречивее наша мимика, тем сильнее напряжение мышц и привыкание организма к этому. Мышцы просто забывают, как расслабляться полностью. В результате шея становится дряблой, образуются глубокие заломы в носогубной области, травмируется лоб. Частое сжимание зубов приводит к спазму жевательных мышц.
На выполнение упражнений Ревитоники вам понадобится не более 30 минут в день. Это может показаться фантастикой, но стоит только приложить усилие, и вы увидите глубокий и заметный результат, ваше лицо преобразится.
Анастасия Дубинская, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника» рекомендует несколько простых приемов и упражнений, которые несложно включить в ежедневный режим.
1) Новый протокол поведения «Кубинская женщина». Разверните плечи, продемонстрируйте гордую красивую шею и линию ключиц. Подбородок немного приподнимите. Поверьте, такая привычка меняет не только осанку, но и образ мыслей! Вы будете увереннее, спокойнее, и окружающие это почувствуют!
2) Эффект зеркала. Чтобы всегда следить за тем, как ведет себя наше тело, держите под рукой зеркальце. Нужно смотреться в него сбоку и следить за тем, чтобы шея не уезжала вперед.
3) Изменение вредных привычек. И мы не только о курении и алкоголе. Например, постоянное использование мобильного телефона заставляет нас опускать голову, в результате чего мышцы шеи напрягаются и образуются мышечные блоки. Чтобы это не происходило, держите телефон перед лицом и не наклоняйте шею вниз. По возможности пользуйтесь голосовыми сообщениями.
4) Упражнение «Компьютерная шея». Сцепите руки в замок за спиной и, удерживая плечи на месте, тяните шею вперед, утрируя «компьютерную» посадку своей шеи. Удерживайте это положение в течении минуты. Поменяйте позицию рук. Скрепите руки в замок и вытяните их перед собой, потянитесь затылком назад на 30 секунд. Тяните голову так, чтобы линия подбородка двигалась горизонтально.
5) Упражнение на трапециевидную мышцу. Медленно поднимайте плечо и отводите его назад, шею при этом держите прямо. Затем поверните голову в другую сторону от приподнятого плеча и прижмите к нему затылок. Между головой и шей не должно остаться пустого пространства. Держите 30 секунд, а затем повторите с другим плечом.
Растяжка. Обхватите шею одной рукой сзади, другую руку положите на основание плеча. Медленно растягивайте мышцу в течение 30 секунд. Повторите с другим плечом.
6) Упражнение на проявление спазма затылочной группы мышц. Сведите лопатки и сцепите руки в замок за спиной, поднимите плечи. Сделайте глубокий вдох и опустите голову на поднятые плечи, держите на протяжении 30 секунд.
Растяжка. Руки сцепите в замок на шее сзади, спину держите прямо. Тяните шею и спину от копчика до затылка в течение 30 секунд. Также прощупайте шею и холку, чтобы растянуть окаменевшие мышечные массивы.
7) Упражнение на боковую сторону шеи. Медленно поднимите плечо, прижмите его к себе. Ухо тяните к плечу и держите 30 секунд. Повторите с другим плечом.
Растяжка. Положите руки на шею и ключицу. Медленно потяните боковую мышцу, помассируйте окаменевшие мышцы пальцами. Делайте в течение 30 секунд каждое плечо.
8) Упражнение на переднюю часть шеи. Ладони положите на грудь, подбородок опустите вниз. Тянитесь им к пальцам, но держите шею прямо. Выполняйте 30 секунд.
Растяжка. Выпрямите шею, тыльной стороной ладони разгладьте кожу до подбородка. Вторую руку держите на яремной впадине так, чтобы мышцы и кожа натянулись. Растягивайте переднюю часть шеи.
Запись на Бесплатный вебинар
по естественному омоложению.
Свежий номер
